DIA 10 DE MARZO 18:00 H.
MASTARCLASS COORDINACIONES
¿Tienes problemas para resolver los bloques dinámicos y de coordinación?
Te ofrecemos un taller de 3 horas de duración, donde Enrique Beltrán, nuestro experto en la materia, te enseñará las técnicas para mejorar en este tipo de Bulders
12 ESTACIONES en las que trabajar e interiorizar diferentes técnica de pies y coordinaciones en cada una de ellas.
OBJETIVOS:
- Ser capaz de identificar la técnica o diferentes tipos de técnicas necesarias para la realización de un bloque de coordinación.
- Adquirir una buena gestualidad y técnica de pies y coordinación.
- Interiorizar y automatizar las diferentes técnicas de cada estación.
- Aplicar las diferentes técnicas aprendidas en un bloque problema final seleccionando la más adecuada para cada paso.
ESTRUCTURA DE LA SESIÓN Y CONTENIDOS:
- PRESENTACIÓN / INTRODUCCIÓN DE LA MASTERCLASS
- CALENTAMIENTO
-
- Mov. articular
- Gestos de coordinación de manos
- Gestos de coordinación de pies
- ESTACIONES / TÉCNICAS
- LANCE VERTICAL
- DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE VOLÚMENES
- MANTEL / MANTEL + COORDINACIÓN
- SALTO + RECEPCIÓN DE PIE
- TRAVESÍA DE PIES MUY PEQUEÑOS
- COORDINACIÓN CON EMPEINE
- COORDINACIÓN EN CAMINO DE VOLÚMENES CON TÉCNICA DE RANA
- COORDINACIÓN PÉNDULO
- COORDINACIÓN RECEPCIÓN A DOS MANOS + CAMBIO/ RECEPCIÓN A OTRA PRESA
- SWING DE HOMBROS
- ASCENSO VERTICAL SIN MANOS EN SLAB